CUIDE-SE

Benefícios da respiração profunda. E exercícios de respiração.

Inspire. Espire... Fazemos isso o dia inteiro, todos os dias sem pensar. No entanto, pergunte-se: quando foi a última vez que você respirou fundo? Provavelmente não com tanta frequência quanto você pensa. Mas você sabia que a respiração profunda é uma das nossas ferramentas mais fáceis, convenientes e naturais para combater problemas como estresse e… Continuar lendo Benefícios da respiração profunda. E exercícios de respiração.

CUIDE-SE

6 benefícios da meditação para a sua saúde

A meditação é uma técnica de concentração utilizada há muitos anos por diferentes culturas. Nas últimas décadas a sua prática passou a ser aplicada nas escolas e inclusive em locais de trabalho. Isto se deve aos estudos científicos realizados com praticantes de meditação, que apontaram várias melhorias a saúde de quem a pratica. A origem… Continuar lendo 6 benefícios da meditação para a sua saúde

REFLITA

Como fazer a sua parte em meio a crise gerada pela pandemia.

Pequenos atos e gestos podem fazer uma grande diferença. Veja aqui algumas dicas do que você pode fazer agora para ajudar a todos em meio a crise criada pela pandemia. Já há muito tempo que muito é preciso ser feito. Mas estamos ocupados com a nossa própria vida e falta tempo para olhar para o… Continuar lendo Como fazer a sua parte em meio a crise gerada pela pandemia.