Vivemos em um mundo acelerado e cada vez mais exigente, onde muitas vezes a nossa saúde mental é negligenciada. No entanto, ela é tão importante quanto a saúde física e merece toda a atenção e cuidado. O impacto da saúde mental em nossa vida diária A saúde mental desempenha um papel crucial em todos os… Continuar lendo A sua saúde mental importa, sim!
O sonho é uma experiência que possui significados distintos para a religião, a ciência e a cultura. Os sonhos acontecem durante a fase de movimento rápido dos olhos (REM), quando estamos no estado profundo do sono. Muito se sabe sobre o papel do sono na regulação do nosso metabolismo, pressão sanguínea, função cerebral e outros aspectos da saúde. Mas os pesquisadores… Continuar lendo Por que sonhamos? O que são os sonhos?
Com o aumento do estresse, dependência de telas e pressão social para fazermos sempre mais, o aumento de pessoas com problemas em dormir, e dormir bem, tem aumentando consideravelmente ao longo dos anos. E com a pandemia esse problema só veio a piorar. Poucas horas de sono e baixa qualidade do sono, isto é, sem… Continuar lendo 7 passos para melhorar a sua noite de sono.
A meditação é uma técnica de concentração utilizada há muitos anos por diferentes culturas. Nas últimas décadas a sua prática passou a ser aplicada nas escolas e inclusive em locais de trabalho. Isto se deve aos estudos científicos realizados com praticantes de meditação, que apontaram várias melhorias a saúde de quem a pratica. A origem… Continuar lendo 6 benefícios da meditação para a sua saúde
A gota 